1. СТОЙКИ:
Фудо-дачи, Санчин-дачи, Дзенкуцу-дачи.
2. УДАРЫ РУКАМИ:
Сейкен цуки (гедан, чудан, джодан), аге цуки, шито цуки.
3. БЛОКИ:
Джодан уке, чудан сото уке, чудан учи уке, гедан барай.

4. УДАРЫ НОГАМИ:
Мае кеаге, учи маваши, сото маваши, мае гери по уровням, маваши гери по уровням, хиза гери.

5. КИХОН НА МЕСТЕ:
из Фудо-дачи - одиночные блоки и удары руками, удары ногами - мае, маваши, хидза;
из Санчин-дачи – одиночные блоки и удары руками;
из Дзенкуцу-дачи – удары ногами – мае кеаге, сото маваши, учи маваши.
6. КИХОН В ДВИЖЕНИИ:
в Дзенкуцу-дачи –
1) отдельно само передвижение в стойке – мае, сахари, мавате;
2) в сочетании с одним блоком или ударом.
7. КАТА:
Тайкиоку Соно ич

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.

1. СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ:
Отжимания 20 раз
Приседания 20 раз
Подъемы туловища из положения лежа 20 раз

2. ОЦЕНКА ГИБКОСТИ:
сидя ноги врозь коснуться пола локтями.








3. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ:
Специфические координационные способности тест
требования

1. способность к равновесию Выполнить равновесие на одной ноге («ласточку»)
Держать 10 сек

2. способность к реагированию Игра «Карлики, великаны»
Правила: Экзаменатор находится перед группой в таком месте, чтоб его видели все дети. И подает команду: если «Карлики!», то дети должны присесть; если «Великаны!», то дети должны встать.
А сам экзаменатор путает детей сам несоответственно выполняя команды и действия. Допускается только 3 ошибки
3. способность к вестибулярной устойчивости 10 сек вращаться вокруг одной точки на полу, опустив голову вниз. По команде «Ямэ!» - стать в фудо-дачи провести 10 ударов сейкен чудан цуки Не потерять устойчивость
4. способность к согласованию движений Выполнить переворот боком («колесо») Выполнить относительно технически правильно

БОИ - ОДИН