Памятка вставших на путь силы духа и тела!!!

В ДОБРЫЙ ПУТЬ!!!




1. Бег по лугу- вхождение в маршрут 700 м
2. Болото с бревном на груди 30 м
3. Сетка прохождение по пластунски 10 м
4. 25 метров озеро вплавь
5. Ливневая труба 10 м
6. Гора покрышек
7. Бетонка, песок
8. Болото 15 метров
9. Горизонтальная лестница на четырех веревках
10. Рукоход 5 м
11. Пеньки 15 м
12. Преодоление завала в ручье
13. Бег ручей
14. Канат в ручье высота 4 м
15. Бег ручей
16. Висячие петли 5 м
17. Натяжная переправа
18. Бег с песком в мешке 300 м
19. Преодоление бревна перелазом
20. Бревно над болотом
21. Трамплин в озеро
22. Овраг
23. Болото 40 м
24. Перекатывание покрышек 50 м
25. Тамесивари (разбивание досок)



Общая длина трассы 10 км

Штраф за не преодоление препятствия 20 берпи и 30 секунд ко времени.

Разбивание досок минимум 2 доски толщиной 25 мм, ширина доски 300 мм, длина 200 мм.

Потребный минимум для разбивание досок у мужчин 2 доски, у женщин 1 доска.

Каждая дополнительно разбитая доска сверх минимума- минус 30 сек от результата времени забега.

Доски ложатся горизонтально одна на одну на вертикальные стойки. Разбивание осуществляется любой частью руки сверху вниз.